Tudo o que você precisa saber sobre a Meditação Transcendental: Como surgiu? Por onde começar? O que ela pode fazer por você?
“O propósito da vida é a expansão da felicidade” é uma das frases de Maharishi Mahesh Yogi, difusor e principal figura do cenário da Meditação Transcendental, que resume os ideais que essa prática busca trazer para nossa vida.
Diretamente ligadas à felicidade, estão a criatividade, a capacidade de conhecer a si mesmo, a melhora na sua relação com o mundo e com os outros e a evolução. Mas o que essa prática pode realmente fazer por nossos objetivos, e como ela é exercida?
Afinal, o que é Meditação Transcendental?
A palavra “transcendental” vem do latim “transcendere”, que quer dizer “evoluir”, “atravessar” ou “transpor”. Tudo isso resume a essência desta meditação, que permite que o indivíduo alcance um estado considerado muito superior, de grande elevação, sublime.
Essa técnica de meditação não ligada à religião tem como principal objetivo fazer com que o praticante entre em um estado de consciência profundo, onde se livre dos pensamentos supérfluos por alguns minutos, sendo capaz, assim, de se concentrar em elevar seus propósitos, atrair mais criatividade e diminuir o esgotamento mental que pode prejudicar seus ideais.
O conceito da prática surgiu a partir de ensinamentos de meditação em monastérios no Oriente Médio ainda no século 18, mas só se popularizou depois de 1955, quando Maharishi adaptou seus aprendizados de meditação para aplicar os conhecimentos nos Estados Unidos.
A técnica alcançou a cultura de massa em 1960, depois que Maharishi apareceu ao lado dos Beatles. Atualmente, diversas celebridades e figuras importantes praticam a meditação transcendental, incluindo Paul McCartney, Stephen Collins, Oprah Winfrey e David Lynch, que é uma das principais figuras na disseminação da prática nos dias de hoje.
Essas personalidades se unem a estudos de importantes universidades de medicina e pesquisa como Harvard, Yale e Stanford na missão de comprovar os benefícios da meditação transcendental para quem a pratica.
Benefícios da meditação transcendental para a vida:
De acordo com o próprio Maharishi, “a Meditação Transcendental é uma técnica natural que permite à mente consciente de modo crescente experimentar estados mais sutis de pensamento, até que a fonte do pensamento, a ilimitada reserva de energia e inteligência criativa, seja alcançada. Essa prática simples expande a capacidade da mente consciente e um homem é capaz de usar todo o seu potencial em todos os campos do pensamento e ação”.
Sendo assim, alguns dos principais objetivos dessa prática estão relacionados à:
- Melhora da concentração;
- Aumento da criatividade;
- Maior capacidade de percepção das necessidades;
- Consciência do ambiente ao redor;
- Melhora na calma, humor e equilíbrio;
- Aumento da disposição para o dia a dia;
- Mais qualidade de sono;
Todos esses benefícios refletem nas nossas tarefas diárias, objetivos e na forma como reagimos aos desafios e imprevistos. Portanto, os cuidados com o corpo e com a mente alinhados à meditação constante são caminhos valiosos em busca da evolução pessoal e profissional.
É fácil meditar!
Já que a prática da meditação transcendental é tão benéfica, é ótimo espalhá-la por aí! Muita gente pensa que meditar é complicado, mas entender que essa é uma técnica acessível é o primeiro passo.
A meditação transcendental é normalmente feita entre 15 a 20 minutos por dia, e acontece por meio de um mantra (frase repetida que manifesta um desejo, busca ou incentivo positivo), podendo ser realizada em qualquer local.
O mais comum é que a prática seja realizada ao acordar, para começar bem o dia, e antes de dormir, para processar melhor os acontecimentos e aprendizados.
Para preservar as raízes, benefícios e integridade da técnica que garantem sua eficácia, a meditação transcendental é ensinada por mestres certificados aptos a ensinar como ela deve ser realizada. E é muito fácil encontrar professores. Diversas instituições de meditação no mundo, inclusive no Brasil, possuem palestras e aulas que te ensinam a meditar na sua casa e em qualquer lugar, é só fazer uma pesquisa rápida!
O mestre é quem define seu mantra pessoal, que será só seu, alinhado aos seus objetivos. Assim, você alcança sua evolução e trabalha no seu interior.
A meditação transcendental é um tema sério, com benefícios cientificamente comprovados, e cada vez mais pessoas aderem à técnica para mais qualidade de vida e bem-estar do corpo e da mente.
Nossos alunos também estão meditando em uma jornada pelo crescimento, forte e seguro como um Baobá!
Para saber mais sobre esse assunto e acompanhar nossa missão de espalhar educação e evolução pessoal pelo mundo, continue acompanhando o Instituto nas redes sociais e no blog.